Raspar a Língua: tudo que você precisa saber

Quando o assunto é escovar a língua, o uso de um raspador pode ser uma excelente opção para ajudar a remover a camada de bactérias e resíduos que se acumulam na superfície da língua. Existem diferentes tipos de raspadores de língua disponíveis no mercado, e escolher o mais adequado pode fazer toda a diferença na eficácia da sua higiene bucal.

Tipos de raspadores de língua: quais são os melhores?

Aqui estão os melhores tipos de raspadores de língua:

1. Raspador de língua de aço inoxidável:
   Esse tipo é muito popular e recomendado por dentistas, pois é durável, fácil de higienizar e eficaz na remoção das bactérias e resíduos. Além disso, o aço inoxidável é resistente e não enferruja, garantindo maior durabilidade.
2. Raspador de Língua de Cobre: O melhor material. Feito de um material naturalmente antimicrobiano. Não enferruja e tem durabilidade.
3. Raspador de língua de plástico:
   É uma opção mais acessível, com variedade de modelos e cores. Embora menos durável do que os de aço inoxidável, o raspador de língua de plástico é eficaz e ideal para quem está começando a incluir essa prática na rotina de higiene bucal.

Quando for escolher o raspador de língua ideal, é importante observar o material (preferência para materiais hipoalergênicos, como o aço inoxidável), a firmeza da superfície e o conforto no manuseio. Lembre-se de que a higiene do raspador também é fundamental: lave-o bem após cada uso para evitar acúmulo de bactérias.

Incorporar o uso de um raspador de língua à sua rotina de escovar a língua pode melhorar significativamente sua saúde bucal e prevenir problemas como o mau hálito.

Raspar a língua: antes ou depois de escovar os dentes?

Uma dúvida comum entre quem começa a adotar o hábito de escovar a língua é se deve fazer isso antes ou depois de escovar os dentes. A resposta ideal depende do seu objetivo, mas a maioria dos dentistas recomenda realizar a raspagem da língua após a escovação dos dentes, e aqui vai o porquê:

1. Escovar os dentes primeiro ajuda a remover restos de alimentos e placa bacteriana
   Quando você escova os dentes primeiro, pode remover uma boa parte da sujeira e da placa bacteriana que está acumulada na boca. Isso cria um ambiente mais limpo para raspar a língua sem que os resíduos se misturem ao resto da sua boca. Além disso, com os dentes já limpos, você vai sentir o sabor da boca muito mais fresco ao raspar a língua.
2. A raspagem da língua remove bactérias e células mortas da superfície da língua
   Após a escovação, a língua está mais exposta e limpa, o que facilita a remoção das bactérias e células mortas que se acumulam nela. Ao raspar depois da escovação, você potencializa os benefícios, eliminando as impurezas que podem ter ficado para trás durante a escovação.
3. Evitar que a pasta de dente entre em contato com o raspador
   Quando você escova os dentes primeiro, já pode garantir que a pasta de dente não entre em contato com o raspador de língua. Isso é importante porque a pasta de dente contém ingredientes que podem deixar resíduos no raspador, e a raspagem da língua seria menos eficiente.

Então, a recomendação geral é: escove os dentes primeiro, depois passe para a raspagem da língua. Isso garante que você esteja fazendo uma limpeza completa e eficaz da boca, garantindo um hálito fresquinho e uma boca bem limpa.

Em resumo: a melhor prática é escovar os dentes, depois raspar a língua, e por fim, enxaguar a boca com água ou um enxaguante bucal. Essa sequência vai garantir que você esteja cuidando de sua higiene bucal de maneira completa!

Referências

1. American Dental Association (ADA). “Tongue Cleaning.”
   Disponível em: https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/tongue-cleaning
2. Mayo Clinic. “Bad Breath.”
   Disponível em: https://www.mayoclinic.org/symptoms/bad-breath/basics/definition/sym-20050767